首先我感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給予我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會，讓我利用一天的時間參加了大學(xué)生心理健康教育培訓(xùn)。對我來說，這不僅是業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí)，也是一次思想認(rèn)識的提升，更是一次心靈的蕩滌。本次培訓(xùn)由陳淑萍教授就“大學(xué)生心理健康教育輔導(dǎo)員的專業(yè)成長”和“大學(xué)生情緒壓力管理與輔導(dǎo)技能”兩個專題做了精彩的闡述。
首先，通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要意義。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分，是未來個人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。《心理健康教育指導(dǎo)綱要》明確提出心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。在學(xué)校開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
其次，對于輔導(dǎo)員的專業(yè)成長，陳教授從輔導(dǎo)員專業(yè)成長與幸福人生的角度做了精彩的講解，并對輔導(dǎo)員開展工作所應(yīng)具備的一些素質(zhì)提出了要求，輔導(dǎo)員必須是：幸福的進(jìn)取者；和諧的人際關(guān)系的建立者；并具備良好的情緒調(diào)節(jié)力與有言語溝通和人際交往技巧。輔導(dǎo)員首先必須是向上向善、積極陽光的，有健全的人格和扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)及敏銳的觀察力，具備這些素質(zhì)才能帶領(lǐng)好一個班級、建設(shè)充滿陽光的班風(fēng)。在實(shí)際工作中注重教育與思想政治教育的有機(jī)結(jié)合；在對學(xué)生的輔導(dǎo)中，著重觀察學(xué)生的愛與被愛的能力，了解其所處的原生家庭，這樣可能使我們更好地了解學(xué)生動態(tài)并從事學(xué)生心理健康教育及思想教育。對于輔導(dǎo)員自身，要做到追逐夢想，明確目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)人生價值。通過賽里格曼的電擊狗實(shí)驗(yàn)，告訴我們不要在絕境面前輕言放棄，通過一定的努力后注意觀察自己五年甚至是十年后的變化；通過澳大利亞中國留學(xué)生的實(shí)例，讓我們知道，每一件小事的完善都會引領(lǐng)我們走向成功。目標(biāo)對人生具有巨大的導(dǎo)向作用，西方有一句諺語說的很好：如果你不知自己要到哪里去，你就哪里都去不了，不同的目標(biāo)會造就不同的人生。
最后，對于情緒與壓力管理方面：1、社會急劇轉(zhuǎn)型給人們帶來了巨大的心理沖擊，要達(dá)到自我的和諧、家庭和諧、事業(yè)的和諧直至社會和諧，我們要做自己的心理醫(yī)生應(yīng)對這些急劇的變化，樹立科學(xué)的健康觀。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出了健康的概念：健康不僅是沒有疾病,而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康及心理年齡與生理年齡相一致。2、通過宣泄、轉(zhuǎn)移及改變認(rèn)知等方式對學(xué)生開展思想及心理健康方面的教育，及時排解學(xué)生心中困惑，避免惡性事件的發(fā)生；當(dāng)學(xué)生做出行為改進(jìn)之后，堅(jiān)持幾天要堅(jiān)持不下來或是準(zhǔn)備要放棄的時候，告誡學(xué)生每個人的情緒都是一個周期性的，一個周期是28天，堅(jiān)持下來就會收獲一個良好的習(xí)慣。3、提升心理品質(zhì)，締造幸福人生，掌握心理輔導(dǎo)技能，尋求解決方法，提高工作科學(xué)化水平。
陳教授典型案例的剖析也讓我收獲良多，這些見解和寶貴經(jīng)驗(yàn)使我明白作為一名教師，研究心理健康教育是必要的，也是重要的，同時是任重而道遠(yuǎn)的。作為教師要努力使教育適合學(xué)生的個別特點(diǎn)，例如使用符合學(xué)生年齡特點(diǎn)的語言等，拉近彼此間距離，同時教師要懂得我們的學(xué)生來自不同的家庭，不同的生活背景，有不同的需要和不同的價值觀，因此在教育中要靈活運(yùn)用各種教育策略這樣才能取得良好的效果。（商貿(mào)技術(shù)系 王曉玲）